반응형 건강2 건강하게 운동하는 습관 내가 유산소를 왜 하는 거지 통증에 대해서만 파고들다보니 갑자기 생각난 유산소 운동어느 누구나 다 좋다고 알고 있는 유산소 운동을 왜 해야 되나 싶은지 알고 싶어졌다 나의 경우에는 건강관리가 목적이였고 그러다 보니 습관이 되어버려 어느샌가 자기만족이나 그냥맹목적으로 하고 있긴 한데 이게 왜 해야 되는지 그리고 어떻게 해야 어떻게 해야 건강하게 즐길 수 있는지가 궁금하다그냥 좋다고 하니까 하긴 하는데 구체적으로 뭐가 좋은 거지? 건강관리로써의 유산소의 필요성 유산소운동이 몸에 끼치는 영향이 뭘까 뭔데 좋다고 하는 걸까1. 심혈관 건강강화 2. 제중조절 3. 인슐린 조절강화 4. 뇌기능 강화대략 자료들을 보면 결국은 혈류가 순환이 돼서 건강해진다는 건데 심혈관이 강화가 되면 당연히 뇌에 혈류가 잘 들어간다.. 2024. 5. 27. 건강하게 운동하는 습관 , 스쿼트와 데드리프트 종아리 부상 후 주변근육 강화의 중요성을 느끼며몇일 동안 글을 쓰면 느낀 건 정말 부상은 지긋지긋하다는 거다한번 다치면 며칠을 운동을 쉬어야 하고 매일 습관처럼운동하는 사람들에게는 그건 너무 큰 고통으로 다가오기 때문이다근데 다치면서 항상 느끼는 건 부상은 진짜 예방이 중요하다라는 것과 그리고 예방만으로 안될 때는 꼭 몸이 보내는 신호를정확하게 알아야 된다는 거 몸이 아플 때는 꼭 신호가 온다 절대로 가만히 있는데 근육이 먼저 아프다고 하진 않는다 운동을 할 때 필연적으로 겪게 되는 근육통이라던지 아니면관절의 소리라던지 무심코 넘어갈 수 있는 부분들이 있다면한 번씩은 운동을 멈추고 내 몸에 대해서 꼭 진단을 내려야 될필요가 있는 거 같다 진단 없이 계속 튼튼할 수 있는 몸이 있다면더할 나위 없이 좋겠지만.. 2024. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
